健身教练的练教服务过程针对性强、操作具体，是各方面素质要求很高的一项职业。他们不仅需要掌握实践的练教技能，更需了解本职业相关的各方面专业知识。因此，为使健身教练能更好掌握本专业相关的系统知识与规范服务技能，使锻炼者获得更好的运动效果,本著作主要从介绍器械练教基本体姿、健身器械使用与养护入手，重点对有氧健身器械、固定器械、弹力器械和集体健身等练教形式做了详细阐述。同时，对锻炼者的放松、健身教练的营销、健身服务、和约签署、健身者常规测量评鉴、健身处方编制、饮食健身指导、健身教练职业礼仪等练教相关内容作了全面的介绍。 此著作与同类书籍的主要不同点在于它针对健身教练所需的专业技能、知识结构及职业的特点，重点强调了健身教练在练教服务过程的操作性和规范性。全文理论自成体系，通俗易懂、引证有据，操作技法科学、规范、实用。故，本书既是健身教练和锻炼者提高练教效果的必备书，更对健身会所的管理者和健身健美学科研究人员具有较高的参考价值。

本书从健身常识、健身习惯、健身方、减肥健身及营养健身五个方面入手总结了120个健身方面易犯的错误。

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甩掉脂肪、增加肌肉、增强肌力，型男的终极目标。通过本书读者可有针对性的选择不同地动作对身体某个部位进行锻炼，也可以按照自己对健身效果的不同需求，选择适合自己的初级、中级或者高级动作进行锻炼，还可以根据运动时间、运动强度以及锻炼方法的不同，来安排最合理的燃脂、塑形方式。本书是想要减肥、健身、塑身，渴望拥有好身材的男士们的首选精品，只要你按照书上介绍的动作坚持锻炼，就一定可以拥有好身材！

以爱情片而写，写出了婚后生活和婚前生活

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简介：女主死亡后穿越，知道了自己不属于这儿，她决定离开，可是被白泽阻挡，经过几年，她绝望了，她打算绑架白泽，却不小心把他给杀了，她非常害怕，她在害怕中生出了第二人格，第二人格使她又产生了第三第四人格以上第一季

简介：作品专门收藏鬼故事